Activités physiques

L’exercice permet de garder la forme, tout en stimulant un état de bien-être mental et physique. Et faire de l’exercice peut être amusant!

Il est important pour les personnes atteintes d’un myélome de penser à la santé de leurs os avant d’entreprendre un programme d’exercices. Étant plus susceptibles de souffrir de perte osseuse et d’être exposées aux fractures, elles devraient éviter la pratique de tout sport de contact ou extrême présentant des risques élevés de blessures.

Il est donc important d’améliorer votre force musculaire pour réduire la pression sur vos os. Si vous fréquentez un centre de conditionnement physique, discutez avec un instructeur et demandez-lui quels exercices pourraient vous aider à augmenter votre force musculaire. 

Si vous n’avez pas pratiqué d’activités physiques depuis un certain temps, commencez lentement afin d’améliorer votre endurance. Voyez comment vous vous sentez après une activité (tout de suite après et le jour suivant), et ne pratiquez que les exercices qui ne vous semblent pas trop exigeants.

Votre niveau d’énergie diminuera peut-être pendant et après les traitements, vous empêchant d’en faire autant qu’avant. Ne vous découragez pas. Il est normal de ressentir plus de fatigue après une activité physique, et le sommeil est souvent plus récupérateur.

Il est toutefois très important d’être à l’écoute de votre corps et de cesser immédiatement toute activité si vous ressentez de la douleur.